• Ein Teller mit leckerem Essen, Ruccola und Cherrytomaten daneben steht Schluss mit Diäten. Vertraue auf Dein körpereigenes Feedback für nachhaltige Erfolge.
    Sperator ITK

    Standardisierte Diäten bringen nur für sehr wenige Menschen den erhofften Erfolg. Und wenn sie Erfolg haben, hält er in [...]

    Weiter lesen!
  • die innere Uhr austricksen
    Sperator ITK

    Wenn Du nach der Zeitumstellung auf die Sommerzeit morgens nicht aus dem Bett kommst, oder abends nicht einschlafen kannst, [...]

    Weiter lesen!
  • Buch_aufgeschlagen
    Sperator ITK

    Ein zeitlicher Marker wie der Frühlingsanfang, der kalendarischer Jahreswechsel oder der eigene Geburtstag sind gute Gelegenheiten für Veränderungen, für [...]

    Weiter lesen!